onsdag 24 augusti 2016

Snapphaneturen till helgen dåra?


Nu på söndag körs Snapphaneturen utanför Hässleholm. Två distanser finns det att välja på 43km (motion) eller 60km (tävling och motion). Jag har kört den korta varianten två år i rad och det är verkligen ett jättefint och kul mountainbikelopp med mycket stigcykling. Tidigare var banan upplagd så att motionärer körde ett varv på en loop och tävlingsklass körde samma loop två gånger. Det är en ganska tuff bana och det kunde nog bli mentalt jobbigt att gå ut på samma runda en gång till. När jag körde förrförra året var det en del som klev av vid varvning och jag var rätt nöjd med att ha valt den korta varianten. Förra året ändrade arrangören banan så nu går den långa distansen på tre olika loopar och den korta går på de två första.

I år har jag ännu inte bestämt mig för om jag ska köra loppet och i så fall långa eller korta? Om jag kör långa, ska jag då välja motion eller tävlingsklass..?  Med tanke på vad jag själv har propagerat för i tidigare inlägg (RaceReport från Finnmarksturen) bör jag ju ställa mig i tävlingsfållan... ;)

Vill man läsa vad jag skrev efter 2015 års Snapphanetur kan man klick in här!
Och 2014 här!

//Y

tisdag 23 augusti 2016

Det gäller att vara uppfinningsrik

Mitt knä krånglar fortfarande och det har börjat gå mig på nerverna att inte kunna köra på med riktigt hårda och långa träningar. För att ha möjlighet att få upp pulsen utan att belasta knäet hårt så plockade jag fram rullskidorna. När man kör rullisar är det busenkelt att köra hög puls, det gör inte ens ont om man jämför hur det känns i kroppen när det gäller cykel.


För att få lite längre träningstid så skarvade jag sedan på med en kortare runda på min CX på så vis fick jag ihop 2 tim bra pulsträning, första timmen intervaller på rullskidor andra timmen på cykel.

//Nilsson

måndag 22 augusti 2016

Till salu, säljes, nu ska den bort!


Vi säljer nu vår BMW Z3 på grund av tidsbrist. Efter ett antal års cyklande har vi nu kommit fram till det enda rätta, vi har helt enkelt inte tid. Vi cyklar mycket och vill gärna cykla ännu mer då vi tycker att det kan man väl inte få för mycket av!?

Bilen är en Z3 Roadster 2.8 cabriolet av 1997 års modell. Automatlåda, hardtop finns till.
Drygt 9900mil har den gått, pris 70 000.-

lördag 20 augusti 2016

Pangben



Igår hade vi vilodag och idag körde jag på Berget igen. Hade ett jäkla bra tryck i backarna, det var riktigt roligt. Benen kändes utvilade och starka och jag tog tillfället i akt att träna mig på att gå på lite tyngre växlar och ställa mig upp i backarna. För det mesta orkar jag inte det utan sitter och snurrar på lätta växlar. Det är så mycket roligare när man har lite kraft att trycka på!

Det var rätt så mycket folk i skogen, speciellt längs leden till och från Nimis, men det var bara glada miner och uppmuntrande kommentarer. När jag skulle börja ta mig hemåt bestämde jag mig för att köra den lite bökiga stigen upp från den där brädhögen trots allt folk. Tänkte att det kunde vara nyttig att tvinga mig att köra något som jag tycker är lite klurigt samtidigt som det är folk i vägen, går det så går det. Det gick riktigt bra och jag fick till min snabbaste tid på Stravasegmentet.



Andreas var förvisad till att köra så platt som möjligt och så lugnt som möjligt eftersom hans knä forfarande spökar.

Sen har vi såklart tittat på Jenny Rissveds fenomenalt snygga serger i OS! Fantastiskt kul!!
//Y

fredag 19 augusti 2016

Lite service och lite tvätt och missa inte Jenny Rissveds på DR1

Idag dök sommaren upp här igen. Jag hade planerat vilodag och spenderade förmiddagen hos Sportson i Helsingborg som tog sig an min specialized Epic WC för en välbehövlig service. Jag brukar sköta sådant själv men här i detta fallet var jag lite osäker på Fact-vevpartiet och om jag hade verktyg som passade.

Vevlagret...

Saker som används slits och hur noga jag än varit att ta isär och rengöra/fetta om så satt faktiskt styret helt fast sedan sista träningen, så kass var styrlagret. Vevlagret har jag känt att det var på väg att ge upp, men vi trodde inte våra ögon när vi efter ca en halvtimme tillslut fick loss det. Kunde faktiskt  lika gärna varit något man fiskat upp från regalskeppet WASA!

Nytt på plats

Lite glad att jag inte satt i något lager från CeramicSpeed för sisådär 3000 spänn… Nu är min cykel TippTopp igen, tack för att ni tog er tid Sportson Helsingborg.


Sen var det ju bara att fortsätta, vädret blev som sagt sol och vindstilla med 20°C så jag plockade fram min CX och min landsvägscykel. Plockade ner tvättade och plockade ihop igen, allt blev rent och inga delar blev över det var ju tur.

Justja, påtänkt senare. Ni som bor nära Danmark och inte kan se Jenny Rissveds på Viasat/Viaplay. Slå på dansk DR1 kl.17:25 så missar ni inget!

//Nilsson

onsdag 17 augusti 2016

Lite varvbana idag


Tränat har vi gjort idag, jag på mountainbike och Andreas på cx. Vi cyklade ut till vårt Berg och där tog vi sedan olika vägar. Jag körde två och ett halvt varv på en av våra "xc-banor" som mäter 4km/varv och 150höjdmeter. Tycker det är riktigt bra att ha några olika varvbanor att använda mig av speciellt när träningen ska ske efter jobbet för då får det var effektiv träning. Brukar bestämma i förväg hur varven ska köras, om jag tillexempel ska ta i uppför och köra lugnt mellan backarna eller köra med mer jämn ansträngning hela varvet. Idag stack jag iväg med huvudvärk och förhoppning om att den skulle försvinna när jag cyklat en stund därför började jag lite lagom hårt. Tyvärr blev det inte bättre utan gjorde ännu ondare när jag försökte ta i ordentligt. Skönt ändå att få till lite cykelträning och komma ut i skogen efter några långa och stressiga dagar på jobbet.

Detta är cykeln Andreas tycks gilla allra bäst.

Andreas körde som sagt cx och det beror på att hans mountainbike är i stort behov av service för byte av vevlager och styrlager. Han tog bland annat en vända upp till fyren +annat som man säger på ett känt cykelforum här på internet.

//Y

söndag 14 augusti 2016

Spik i foten så att säga

Igår var första gången sedan 2010 som vi inte stod på startlinjen till cykelvasan. Det kändes både skönt och oskönt kan jag säga. Det var liksom lite stressande att sitta hemma och lyssna på Radio Siljans mycket trevliga lajvsändning från både damernas och herrarnas första och andra klungor. Å andra sidan skönt att slippa hetsen kring en lång grusväg och skönt att slippa tvärinbromsningar och läskiga tillbud och olyckor. Dom brukar tyvärr dugga allt för tätt i den tävlingen om man inte ligger först vill säga.

Om vi backar bandet lite, tillbaka till X-Cup lopp nummer 5. Det var loppet där jag hade en kamera på styret. Ungefär mitt i får jag ett litet framhjulssläpp och slår i insidan av knäet/knäskålen mot ramen på cykeln. Det var inget jag kände av förrän ett par timmar efteråt när vi var påväg hem. Vilade en del den veckan då jag haltade ett par dagar och Finnmarksturen skulle ju köras under nästkommande söndag.
Jag hann bli ganska bra i det onda knäet och när starten gick tyckte jag mig knappt känna av det. Jag kunde hålla ett bra tempo men efter ca en och en halv timme började det göra riktigt ont. Det gick dock fortfarande bra att hålla farten uppe och jag tänkte att det är bara att åka på så får du vila sedan Nilsson. Tyvärr har det bara blivit värre och nu kan jag inte cykla ens en kort sväng innan smärtan kommer tillbaka. Cykelvasan hade därför aldrig ens varit ett alternativ och då var det väl lika bra att vara hemma. Nu måste jag försöka att hålla mig stilla och av cykeln några dagar för att se om det kan bli bättre.


Igår körde Yvonne och jag en riktigt fin runda i regn och hård vind tillsammans, det blev skitigt och då brukar det bli kul. Jag kunde trycka på lite i 20 min längs skälderviken fram till Arild, där efter var det till att börja ojja sig om knäfan igen. Nu har jag även gnällt för er och det känns såklart lite bättre, tack.

Nilsson


onsdag 10 augusti 2016

10x1 inomhus och i backe


Andreas gömde sig undan ösregn och blåst och körde flåsettor i källaren. När han var klar slutade det regna och efter en kopp kaffe la sig vinden en aning. Perfekt, jag kunde cykla ute! Ett snabbt träningspass var det bestämt så jag rullade bort till Lerhamnsbacken och körde 10 intervaller uppför den, vilket tar ca 1minut/intervall. Det var ovanligt mycket trafik i backen och det är lite konstigt eftersom den bara leder ner till den lilla, lilla byn Lerhamn, förstår inte hur alla dessa bilar kan få plats där.

Fika!

//Y

tisdag 9 augusti 2016

Öppet i verkstaden


Idag har mekverkstaden haft öppet under eftermiddagen. Arbetet som utfördes var byte av bromsar på min nya cykel. Andreas tog mina XTR-bromsar från hardtailen och satte på - snyggt, lättare och mycket bättre.
Olsson inspekterar


Innan dess var det cykeltvätt också, så nu har vi planterat in lite dalajord i vår trädgård :)



//Y

måndag 8 augusti 2016

Finnmarksturen 2016 RaceReport

Hur står det till egentligen…? Foto: Jan Ruthström


Vi går väl rakt på sak, Finnmarksturen gick av stapeln igår. Jag har inte kört loppet innan men vad jag hade hört från andra och läst mig till hade jag en hel del tuffa backar att vänta. Som ni vet har jag skaffat en heldämpad cykel och såklart valde jag den till loppet även om jag var lite tveksam eftersom hardtailen är lättare, tänk om det skulle bli för jobbigt i backarna...?

Andreas och jag tog en långfrukost tillsammans med Stina och Jonas på hotellet och sedan rullade vi bort till ABB Arena i god tid. Eftersom det var damstart en halvtimme före övriga startgrupper behövde jag och Stina inte skynda oss att lägga cykeln i fållan utan kunde rulla lite och det kändes riktigt bra.

Klockan 10:30 gick starten för oss, tror vi var 25st damer. Verkligen synd att vi är så få, ser i resultatlistan att det är tjejer i motion som helt klart hade platsat att köra i tävlingsklass. Även om vi nu var få så var det här med damstart riktigt bra tycker jag! Starten var lugn och sansad och gick runt 30km/h, när vi startar tillsammans med herrarna är farten snabbt uppe i 45km/h och det körs väldigt hetsigt. När vi kom fram till startbacken halkade jag efter på direkten precis som väntat och låg näst sist av alla damer tror jag. De snabba tjejerna drog iväg i en grupp och vi övriga hamnade en och en.

I första nedförsbacken körde jag ikapp Linnéa och en bit framför oss såg jag en tjej till. Vi hjälptes åt att köra ikapp henne men väl framme orkade jag inte hålla deras fart uppför, jag blev ensam igen. Kämpade på ensam ett tag men såg hela tiden de två framför mig och tillslut kom jag ikapp Linnéa igen och vi körde tillsammans. Den andra tjejen vet jag faktiskt inte om jag körde om då eller om hon dragit iväg, men nånstans körde jag om henne. Linnéa körde väldigt jämt och riktigt bra på stigarna, jag är mer som en jojo och hamnade efter då och då men jag lyckades hela tiden komma tillbaka. På den långa, raka asfalterade cykelbanan såg vi en D40-cyklist långt framför oss och vi jobbade bra tillsammans för att försöka komma ikapp henne. Det tog rätt så lång tid, men precis innan trappen vid ABB kom vi ikapp. Vi rullade ner och när vi skulle upp för trappen hoppade D40 tjejen av halvvägs så jag valde att inte ens försöka utan sprang istället. De andra två kom iväg före mig och i stigningen efter kom herreliten ikapp ( och ja, Henrik ni var snälla ) Jag höll mig så långt ut till höger jag kunde för att inte vara i vägen och tyvärr försvann de andra två tjejerna.

Fram till nu var det helt fantastiskt bra med damstart, inget köande någonstans, ingen hets bland en massa herrar och riktigt roligt att kunna se sina medtävlanden och bli taggad att köra ikapp eller försöka hålla undan för någon bakom. När nu herrarna började komma farande i en jäkla fart blev jag lite stressad. De var vänliga och sa till i god tid att de ville passera, speciellt de riktigt snabba herrarna. Hade hört från andra lopp att de lite längre ner i fältet kan vara lite tjurigare och hetsigare. Jag upplevde aldrig att någon blev irriterad över att jag var i vägen och det var skönt, men jag var också verkligen väldigt snäll och flyttade mig alltid. Lite väl snäll kan jag nog säga så här i efterhand... Kul var det iallafall att se de snabba herrarna i spåret, kul också med några uppmuntrande ord från en del och tillochmed en hjälpande hand i ryggen vid två tillfällen - Tack!

Foto: Anders Almhed
Foto: Jan Ruthström

Får bra draghjälp av Linnéa.  Foto: Jan Ruthström
Jag är lite dålig på att komma ihåg var och när på banan saker och ting händer men jag kom iallafall ikapp Linnéa igen och på krönet efter den tredje backen drog jag ifrån henne och lyckades hålla henne bakom mig in till mål. Däremot kom från ingenstans den andra tjejen jag kört om tidigare och körde förbi. Några hundra meter innan målgången på arenan såg jag D40-tjejen vi körde ikapp tidigare och jag gav mig den på att köra om henne och lyckades - kändes riktigt bra även om vi inte tävlar i samma klass.

Jag gick i mål på tiden 3:23:40 och är helnöjd med loppet på alla sätt. Cykeln var helt rätt val den gick grymt fint på stigarna, damstarten var kanonbra och jag körde bra och känner att jag äntligen är på G igen! Nu vill vi bara ha fler startande tjejer i tävlingsklasserna - fram med er!

Sen träffar man ju trevliga bekanta också, Petrus som gjorde ett stabilt lopp.


För att inte göra det här för tjatigt får ni Andreas RR en annan dag.
//Y

söndag 7 augusti 2016

Finnmarksturen avklarad!

Efter en riktigt kul dag i Finnmarksspåret med en flock tuffa backar,  packar vi skåpet och kör en bit hemåt. Pitstop i Askersund, det vankas pizza där :)


RaceReport kommer imorgon och då diskuterar vi det här med damstart. 
//Y&A

onsdag 3 augusti 2016

Film X-Cup Hovdala 2016

Nu äntligen har filmen från söndagens x-cup laddats upp!
Det är Andreas som kör med kameran på styret och det är alltså Start 2 som är filmad.


//Y&A